El ciclismo se ha convertido en un deporte popular, por sus innumerables beneficios, no solo es solidario con el medio ambiente sino con tu organismo.
Lo único que necesitas es una bicicleta, un casco, la ropa adecuada y muchas ganas de moverte.
Ventajas del uso de la bicicleta en tu salud
- El uso de una bicicleta puede mejorar tu salud física y emocional.
- Ayuda al funcionamiento del sistema cardiovascular, tonifica los músculos y mejora la capacidad pulmonar
- Reduce los niveles de colesterol en la sangre
- Ayuda a mejorar la coordinación motriz
- Es un excelente ejercicio aeróbico que combate los riesgos de sufrir sobrepeso y obesidad
- Reduce los niveles de estrés y mejora el estado de ánimo
- Puede ser una excelente alternativa para unir a las familias en torno al deporte
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Además, que es un medio de transporte que no contamina el medio ambiente, en el que descubrirás lugares únicos; es barato y al mismo tiempo te ayuda a cuidar tu cuerpo y mente.
Sí vas a utilizar la bicicleta, ten en cuenta estos consejos:
- Revisa periódicamente el estado de tu bici, debe funcionar de manera correcta para que circules en completa seguridad
- Es necesario el uso de ropa adecuada, por seguridad y para que sientas mayor comodidad, te protegen del sol, la lluvia y cualquier accidente
- Respeta las señales de transito, sé prudente cuando circules por las calles de la ciudad
- Los ejercicios de calentamiento no pueden faltar, porque te ayudan a evitar calambres y lesiones
- Mantente hidratado, sobretodo cuando s
- No te olvides del mantenimiento, consiente a tu bici al menos una vez al año
Sí buscas una actividad para realizar con tus hijos, sobrinos o hermanitos, andar en bicicleta es una excelente opción, te diviertes y ejercitas, es una actividad relajante y entretenida.
